APOKRA Schwangerschaftssupplement: Ein Leitfaden zur essentiellen pränatalen Ernährung von einer Ernährungsberaterin

In diesem Blogbeitrag erläutere ich die Bestandteile des APOKRA Schwangerschaftssupplements und ihre Rolle während der Schwangerschaft. Darüber hinaus möchte ich die Vorteile erkunden, die ich als Ernährungsberaterin beim Einnehmen des Supplements erfahren habe.

Bestandteile von APOKRA Schwangerschaft und ihre Rolle während der Schwangerschaft

Zunächst einmal ist es entscheidend, ausreichend mit allen essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt zu sein, um die Körperfunktionen der Mutter aufrechtzuerhalten und eine gesunde Entwicklung des Babys während der Schwangerschaft sicherzustellen. Da Schwangere einen erhöhten Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen haben, ist die Supplementierung sehr wichtig.

APOKRA Schwangerschaft enthält viele essentielle Vitamine und Mineralstoffe kombiniert in einem Supplement, was sehr praktisch und vorteilhaft ist.

Omega-3

Einer der Hauptbestandteile von APOKRA Schwangerschaft sind die Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA, welche aus Algen gewonnen werden. Omega-3-Fettsäuren sind für die Entwicklung des fetalen Gehirns und der Netzhaut erforderlich und können auch postnatale Depressionen bei Müttern verhindern (1). APOKRA verwendet eine Pulverform von Omega-3-Fettsäuren in Kombination mit der Aminosäure L-Lysin, namens AvailOm®. Studien haben gezeigt, dass AvailOm® im menschlichen Körper 5-mal besser absorbiert wird als herkömmliche Omega-3-Softgel-Supplemente (2).

N-Acetyl L-Cystein

N-Acetyl L-Cystein hat eine antioxidative Wirkung, was vorteilhaft ist, da Schwangerschaft mit einem Zustand von oxidativem Stress einhergehen kann (3).

Inosit

Die Supplementierung mit Inosit während der Schwangerschaft hat gezeigt, dass sie mehrere Komplikationen in der Schwangerschaft reduziert, wie z.B. das Auftreten von Gestationsdiabetes, hypertensive Störungen und Frühgeburten (4).

L-Arginin

L-Arginin unterstützt die Sekretion von Wachstumshormonen, die eine wesentliche Rolle bei der Gewichtszunahme des Babys spielen (5). Außerdem kann L-Arginin nützlich sein, um Präeklampsie zu verhindern (6).

Vitamin D

Die Vitamin-D-Speicher der Mutter sinken langsam während der Schwangerschaft aufgrund der Nachfrage des Fötus. Daher ist die Vitamin-D-Supplementierung während der Schwangerschaft unerlässlich. Es ist wichtig für die fetale skelettale Entwicklung und die Zahnentwicklung. Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass bei Frauen mit niedrigem Vitamin-D-Status die Supplementierung das fetale Wachstum verbessert und das Risiko für eine zu geringe Gestationsdauer und Frühgeburten reduziert (7), (8).

Vitamin A

Vitamin A ist in APOKRA Schwangerschaft in Form von Beta-Carotin enthalten, da Vitamin A in Form von Retinol bei schwangeren Frauen und Föten zu Toxizität führen kann (9). Beta-Carotin wird vom Körper in Vitamin A umgewandelt. Vitamin A wird hauptsächlich im Körper verwendet, um eine gesunde Sehfunktion aufrechtzuerhalten (10). Darüber hinaus trägt Vitamin A zur Aufrechterhaltung der Zellfunktionen für Wachstum und normale Immunfunktion bei. Ein Vitamin-A-Mangel in der Schwangerschaft erhöht das Risiko von Fehlgeburten und kann die embryonale Entwicklung beeinträchtigen (11).

Vitamin E

Vitamin E wirkt als Antioxidans und eliminiert freie Radikale. Außerdem ist es für die Stoffwechselfunktionen des Körpers, insbesondere während der Schwangerschaft, erforderlich. Ein unzureichender Vitamin-E-Spiegel in der Schwangerschaft kann zu Plazentaalterung, hypertensiven Störungen oder sogar Abtreibungen führen. Daher ist eine ausreichende Vitamin-E-Supplementierung sehr wichtig (11).

Vitamin K

Vitamin K ist für den Prozess der Blutgerinnung im Fötus und auch für die Entwicklung der fetalen Knochen erforderlich (12).

Vitamin C

Vitamin C unterstützt das Immunsystem der Mutter und des Babys während der Schwangerschaft. Darüber hinaus hilft es bei der Eisenabsorption und verringert somit das Risiko eines Eisenmangels in der Schwangerschaft. Zusätzlich unterstützt Vitamin C die Produktion von Kollagen, das für normales Wachstum, Wundheilung und gesundes Gewebe wichtig ist (13), (14).

B-Vitamine (B1, B2, B3, B6, B7)

B-Vitamine sind wichtig für die Entwicklung des Gehirns des Babys (B1), die Augen- und Hautgesundheit (B2), die Verdauung und den Nährstoff Stoffwechsel (B3), die Gehirn- und Nervensystem Entwicklung (B6) sowie das Wachstum von gesundem Haar, Nägeln und Haut (B7) (15), (16). Vitamin B6 kann bei einigen Frauen Übelkeit während der Schwangerschaft lindern (17).

Vitamin B12

Vitamin B12 ist für die Entwicklung des zentralen Nervensystems und für eine gesunde Gehirnfunktion essentiell (18). Es ist sehr wichtig, Vitamin B12 zu ergänzen, da Mangelerscheinungen recht häufig sind und zu Schwangerschaftskomplikationen und extremer Müdigkeit führen können. Während der Schwangerschaft sind Frauen aufgrund erhöhter Stoffwechselanforderungen anfälliger für einen Vitamin-B12-Mangel (19). Darüber hinaus kann Vitamin B12 bei der Bekämpfung von Müdigkeit während der Schwangerschaft helfen (20).

Folsäure

Folsäure ist für eine gesunde fetale und plazentare Entwicklung erforderlich (21). Ein Folsäuremangel zu Beginn der Schwangerschaft erhöht das Risiko für Neuralrohrdefekte beim sich entwickelnden Fötus. Aufgrund des sehr hohen Bedarfs an Folsäure in der Schwangerschaft ist eine ausreichende Versorgung ohne Nahrungsergänzungsmittel nicht möglich, und daher ist die Supplementierung von größter Bedeutung (22).

Eisen

Schwangere Frauen und schnell wachsende Säuglinge sind sehr anfällig für die Entwicklung von Eisenmangel (23). Das Baby benötigt Eisen zur Synthese von Hämoglobin und zur Gehirnentwicklung. Die Mutter verwendet Eisen, um mehr Blut zu bilden, um das Baby mit Sauerstoff zu versorgen. Da das Blutvolumen im Körper der Mutter während der Schwangerschaft zunimmt, ist auch der benötigte Eisenmenge größer (24). Zusätzlich ist ein ausreichender Eisenspiegel entscheidend, um Müdigkeit und Erschöpfung zu vermeiden.

Kalzium

Kalzium hilft, die schnell wachsenden Knochen und Zähne des Babys zu stärken und unterstützt die Muskel-, Herz- und Nervenentwicklung. Darüber hinaus ist es erforderlich, die Zähne und Knochen der Mutter während der Schwangerschaft zu erhalten (25). Studien haben gezeigt, dass Omega-3 die Kalziumaufnahme verbessern kann (26). APOKRA Schwangerschaft enthält Omega-3 und Kalzium.

Zink

Zink ist für die normale Immunfunktion und das Wachstum unerlässlich (27). Zink ist an der Bildung und Entwicklung des Embryos beteiligt, indem es bei der Bildung der Zellen und DNA des Babys während der Schwangerschaft hilft (28).

Jod

Jod ist für die Produktion mütterlicher und fetaler Schilddrüsenhormone erforderlich, die die Entwicklung des fetalen Gehirns und des Nervensystems regulieren (29). Während der Schwangerschaft ist eine höhere Jodzufuhr erforderlich, um Schilddrüsenhormone sowohl bei der Mutter als auch beim Baby zu bilden.

Vorteile von APOKRA Schwangerschaft und meine Erfahrung mit ihnen

Komplettes Paket

APOKRA Schwangerschaft ist das komplette Paket. Sie nehmen nur zwei Tabletten pro Tag ein und sind mit allen essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen abgedeckt, die für eine gesunde Schwangerschaft benötigt werden. Alles, was man in einem Supplement braucht. Kein Bedarf, jeden Tag zwei oder mehr verschiedene Ergänzungsmittel einzunehmen.

100% Vegan

Die Formulierung von APOKRA Schwangerschaft ist komplett vegan. Die Omega-3-Fettsäuren stammen von Algen anstelle von Fischöl, was das Risiko einer Kontamination mit Schwermetallen reduziert. Fischöl kann nach dem Einnehmen unangenehme Fischaufstöße hervorrufen, daher war veganer Omega-3 in meinem ersten Trimester, in dem ich mich ständig krank fühlte, eine Rettung für mich. APOKRA Schwangerschaft verwendet auch veganes Vitamin D3, was bei anderen Ergänzungsmitteln nicht unbedingt der Fall ist.

Hohe Bioverfügbarkeit

Als Ernährungsberaterin ist mir die Bioverfügbarkeit sehr wichtig, da sie bestimmt, wie gut der Körper die eingenommenen Vitamine/Mineralstoffe tatsächlich aufnimmt. Die Aufnahme hat einen entscheidenden Einfluss auf die gewünschte Wirkung der Nahrungsergänzungsmittel. APOKRA legt großen Wert auf optimale Bioverfügbarkeit. Daher verwenden sie Folsäure in Form von Quatrefolic, die eine höhere Absorption gewährleistet, und ein Omega-3-Komplex, der 5-mal so absorbierbar ist wie herkömmliche Omega-3-Ergänzungsmittel.

Praktisch

Apokra hat das Supplement so konzipiert, dass es von der Empfängnis bis zur Geburt eingenommen wird. Sie können also während Ihrer gesamten Schwangerschaftsreise beim gleichen Supplement bleiben. Dies und die Tatsache, dass Sie während der Schwangerschaft nur APOKRA Schwangerschaft und keine anderen Ergänzungsmittel einnehmen müssen, um Ihren zusätzlichen Bedarf zu decken, war für mich äußerst praktisch.

Frei von Schwermetallen und Schadstoffen

APOKRA Schwangerschaft soll frei von Schwermetallen und Schadstoffen sein, was für Schwangerschaftsergänzungsmittel entscheidend ist. Schwermetalle wie Blei und Cadmium sind giftig und können durch die Plazenta in die fötalen Gewebe gelangen und sich dort ansammeln.

Guter Geruch

Die Tabletten von APOKRA Schwangerschaft riechen sehr ansprechend und sind daher leicht zu schlucken. Da viele Frauen während des ersten Trimesters mit morgendlicher Übelkeit kämpfen, kann eine leicht zu schluckende Tablette wie diese äußerst hilfreich sein.

Insgesamt ist es äußerst wichtig, während der Schwangerschaft und sogar der Empfängnis angemessen zu supplementieren. Daher ist es entscheidend, dass Ihre Ergänzungsmittel wissenschaftlich fundiert sind und alles enthalten, was Sie benötigen, wie APOKRA Schwangerschaft. Sie können sich immer mit Ihrem Gynäkologen beraten. Trotzdem ist eine ausgewogene Ernährung, reich an Obst und Gemüse, während dieser schönen Zeit genauso wichtig.

Referenzen

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