Elderberry Syrup

Was sind Holunderbeeren?

Holunderbeeren sind die Früchte des Holunderbaums (Sambucus) und werden seit Jahrhunderten wegen ihrer medizinischen Eigenschaften verwendet. Holunderbeersirup ist ein natürliches Heilmittel, das aus dem Saft der Holunderbeeren hergestellt wird und eine lange Geschichte bei der Behandlung von Erkältungs- und Grippebeschwerden hat.

Was bewirkt Holunderbeersirup?

Holunderbeersirup wirkt entzündungshemmend und stärkt das Immunsystem, was helfen kann, Infektionen und Krankheiten abzuwehren.

Hier sind 5 Vorteile von Holunderbeersirup:

1. Stärkt das Immunsystem: Holunderbeersirup enthält hohe Mengen an Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und den Körper vor schädlichen freien Radikalen schützen können. Eine Studie zeigte, dass die Einnahme von Holunderbeerextrakt vor Reisen die Symptome von Erkältungen bei Flugpassagieren signifikant reduzierte (1).
2. Reduziert Entzündungen: Holunderbeersirup enthält entzündungshemmende Verbindungen, die Entzündungen im Körper reduzieren können. Eine Studie ergab, dass Holunderbeerextrakt die Produktion von entzündlichen Zytokinen hemmen kann, die mit verschiedenen Krankheiten in Verbindung gebracht werden (2).
3. Lindert Erkältungs- und Grippebeschwerden: Holunderbeersirup hat sich als hilfreich erwiesen, um die Schwere und Dauer von Erkältungs- und Grippebeschwerden zu reduzieren. Eine randomisierte, doppelblinde Studie kam zu dem Schluss, dass die Einnahme von Holunderbeersirup die Dauer von Erkältungs- und Grippebeschwerden im Durchschnitt um vier Tage verkürzen kann (3).
4. Kann die Herzgesundheit verbessern: Holunderbeeren enthalten hohe Mengen an Flavonoiden, die mit einer verbesserten Herzgesundheit in Verbindung gebracht werden. Eine Studie zeigte vielversprechende Ergebnisse bezüglich des Einsatzes von Holunderbeeren zur Verringerung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Dies wird auf den hohen Gehalt an bioaktiven Verbindungen mit starken antioxidativen Eigenschaften zurückgeführt. Weitere Forschung in diesem Bereich ist jedoch erforderlich (4).
5. Kann krebsbekämpfende Eigenschaften haben: Holunderbeeren enthalten Verbindungen, die sich als krebsbekämpfend erwiesen haben. Eine Studie zeigte, dass in Holunderbeeren gefundene Verbindungen ein antikarzinogenes Potenzial besitzen (5).

Gibt es Nebenwirkungen von Holunderbeersirup?

Wie bei allen natürlichen Heilmitteln können Nebenwirkungen bei der Einnahme von Holunderbeersirup auftreten. Häufige Nebenwirkungen können Magen-Darm-Probleme wie Übelkeit, Erbrechen und Durchfall sein. Dies kann jedoch durch Einhaltung der auf der Verpackung angegebenen Dosierung des Holunderbeersirups kontrolliert werden.