Folsäure und Schwangerschaft: Alles was Sie wissen müssen

Die Einnahme von Folsäure wird von Fachleuten des Gesundheitswesens und der Gesundheitsbehörde in der Schwangerschaft empfohlen. Folsäure spielt eine wichtige Rolle bei der Verhinderung von Neuralrohrdefekten beim ungeborenen Kind. In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über Folsäure wissen müssen, wenn Sie schwanger sind oder es werden wollen.

Was ist Folsäure?

Folsäure ist die synthetische Form des natürlichen Nahrungsvitamins Folat. Folsäure wird zu den B-Vitaminen gezählt und ist auch als Vitamin B9 bekannt. Folsäure kann durch den Verzehr von Lebensmitteln wie Blattgemüse, Gemüse, Eiern und einigen Früchten aufgenommen werden. Es ist schwierig, Folsäure mit der Nahrung aufzunehmen, und sie wird vom Körper nicht sehr gut absorbiert. Das bedeutet, dass in der Bevölkerung ein erhöhtes Risiko eines Mangels besteht. Um diesem Risiko entgegenzuwirken, wird Folsäure häufig verzehrten Lebensmitteln wie Müsli zugesetzt und ist in Multivitaminen enthalten.

Was sind die Vorteile von Folsäure?

Folsäure hat viele wichtige Vorteile. Folsäure hilft dem Körper, gesunde rote Blutkörperchen zu bilden. Wenn der Folsäurespiegel niedrig ist, kann dies zu Folsäuremangelanämie (Blutarmut) führen. Eine Folsäureergänzung ist wichtig für die Behandlung und Vorbeugung.

Auch Folsäure in der Schwangerschaft spielt eine wichtige Rolle. Eine Folsäureergänzung durch pränatale Vitamine trägt dazu bei, das Risiko von Neuralrohrdefekten zu verringern. Folsäure trägt dazu bei, dass sich das Gehirn, das Rückenmark und der Schädel des Fötus so entwickeln, wie es in der Schwangerschaft sein sollte. Ein niedriger Folsäurespiegel kann zu Neuralrohrdefekten wie Spina bifida führen. Folsäure wird daher von medizinischem Fachpersonal in der Schwangerschaft empfohlen.

Die Einnahme von Folsäure ist auch in der Stillzeit unbedenklich und kann mit Ihrem Arzt besprochen werden.

Wann sollte ich mit der Einnahme von Folsäure in der Schwangerschaft beginnen?

Folsäure in der Schwangerschaft sollte täglich eingenommen werden, bevor Sie schwanger sind. Wenn die Schwangerschaft bestätigt ist, sollte die Folsäure bis mindestens 12 Wochen nach der Geburt eingenommen werden. Es ist nach wie vor unbedenklich, während der gesamten Schwangerschaft zusätzliche Folsäure in einer Dosierung von 400mcg täglich einzunehmen. Dies kann auch von Ihrer Hebamme empfohlen werden, wenn bei Ihnen das Risiko einer Folsäuremangelanämie besteht.

Folsäure in der Schwangerschaft ist für die normale Entwicklung des Fötus unerlässlich. Die zusätzliche Einnahme von Folsäure erhöht den mütterlichen Folatspiegel. Niedrige mütterliche Folsäurespiegel sind ein Risikofaktor für die Entwicklung von Neuralrohrdefekten beim sich entwickelnden Fötus.

Es ist wichtig, mit der Einnahme eines Folsäurepräparats vor der Geburt zu beginnen, bevor Sie die Empfängnisverhütung beenden oder wenn die Möglichkeit besteht, dass Sie schwanger werden können. Dadurch wird das Risiko einer Schwangerschaft verringert, wenn Ihr Folsäurespiegel zu niedrig ist, was ein Risiko für das ungeborene Kind darstellt

Wie viel Folsäure sollte ich in der Schwangerschaft einnehmen?

In der Schwangerschaft sollten täglich 400mcg Folsäure eingenommen werden. Folsäure für die Schwangerschaft sollte täglich vor der Empfängnis und mindestens während der ersten 12 Wochen der Schwangerschaft eingenommen werden. Sie können die Einnahme von Folsäure 400mcg täglich auch während der gesamten Schwangerschaft fortsetzen; dies können Sie mit Ihrer Hebamme besprechen.

Es kann vorkommen, dass Sie eine höhere Folsäuredosis benötigen. Wenn Sie ein erhöhtes Risiko haben, ein Kind mit einem Neuralrohrdefekt zu bekommen (z. B. bei familiärer Vorbelastung oder Diabetes), sollten Sie mit einem Arzt sprechen. In diesem Fall wird normalerweise eine Dosis von 5 mg Folsäure empfohlen, die jedoch verschreibungspflichtig ist.

Folsäure ist in einer Dosis von 400mcg in pränatalen Vitaminen zu finden. Es ist wichtig, ein pränatales Vitamin mit einer methylierten Version der Folsäure wie Quatrefolic® zu wählen, da diese besser vom Körper aufgenommen wird. Andere Formen von Folsäure werden nicht so gut aufgenommen, und es besteht ein erhöhtes Risiko, dass der Körper nicht die benötigte Menge erhält.

Welche Lebensmittel enthalten Folsäure?

Folsäure ist in vielen angereicherten Lebensmitteln und Getränken enthalten, z. B. in Getreide, Mehl und Vitamingetränken. Folat, die natürliche Form der Folsäure, ist in Lebensmitteln wie Brokkoli, grünem Blattgemüse wie Spinat, Kichererbsen, Erbsen und Leber enthalten. Folsäure ist in der Regel in Multivitaminen und pränatalen Vitaminen enthalten. Methylierte Versionen von Folsäure werden viel besser aufgenommen und sollten in der Schwangerschaft die erste Wahl sein.

Insgesamt ist es schwierig, sich allein über die Ernährung ausreichend mit Folsäure zu versorgen, und niedrige Folsäurespiegel stellen ein Risiko für den Fötus dar. Daher wird vom Gesundheitsministerium eine Folsäureergänzung in Form von pränatalen Vitaminen in der Schwangerschaft empfohlen.